ସତ୍ୟଶିଖା ୨୭/୦୧/୨୦୨୧ :
ପାଣି – ନିୟମିତ ୩ ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ସଠିକ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇନଥାଏ ।
ଗ୍ରୀନ ଟି – ଥକ୍କାପଣ ଓ ଆଳସ୍ୟକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ ଟି ବେଶ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ଦଲିୟା – ଦଲିୟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।
ଚକୋଲେଟ – ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ଚକୋଳେଟ ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ଦହି – ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହ ଦିନଯାକ କାର୍ୟ୍ୟ କରିବାକୁ ଏହା ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ।
ପାନମଧୁରୀ – ଦିନ ଭିତରେ ଅଳ୍ପ କିଛି ପରିମାଣରେ ପାନମଧୁରୀ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏହା ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିଥାଏ ।
ବହୁ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଥକ୍କାପଣ, ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିଲେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବା ସହ କାର୍ୟ୍ୟ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ।
